7大考研必备的调节方法，一起来分享一下

考研复习是一条漫长的路，就好比火车司机，如果疲劳驾驶或者心不在焉，极有可能脱离轨道，虽然不是非死即伤，但对于考研来说，要么无法继续前行，要么耽误时间，再起步追赶难。

因此，帮帮建议考生在复习时候一定要按照规划行进，有规律，方法得当，避免复习的“脱轨”，看见苗头要及时调整。下面7个方法大家不妨尝试一下。

1

心理调节法

美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。

当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的工作清单中选出最不想做的事情先做。

2

记录清单法

把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的单子时，也会产生紧迫感。

3

改变处事法

生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要的事情，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

4

安排“不被干扰”时间法

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者工作。这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。

5

限定完成期限法

巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

6

记录日志法

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门花了多少时间，搭车花了多少时间，出去购买资料花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。？？？

7

选择顶尖人士学习法

用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。

结合实际来看，一些成功考上的学长学姐们的经验，或者身边无处不在的学霸学神们的学习方法和策略，就是很好的借鉴。当然也不能一味地盲目学习，还是多应参照自身情况，因为经验并不是越多越好。